Gesund Schlafen: so wichtig ist guter Schlaf fürs Immunsystem

Gesunder Schlaf ist wichtig, um gegen die Anforderungen des Alltags gut gewappnet zu sein. Egal ob berufliche Belastungsproben oder private Verpflichtungen – tagtäglich prasseln viele verschiedene Aufgaben auf uns ein. Diesen sind wir nur dann gewachsen, wenn unsere körpereigenen „Energietanks“ durch eine störungsfreie und komfortable Nacht vollständig aufgeladen wurden. Forscher …

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Einschlafprobleme – diese Lösungen machen Schluss damit

Einschlafprobleme werden für immer mehr Personen zu einer großen und vor allem dauerhaft stattfindenden Belastung. Eine nächtliche Regeneration kann nur noch sporadisch stattfinden, sodass man sich am nächsten Morgen oftmals gerädert und schwach fühlt. Eine fokussierte Arbeitsweise oder konzentrierte Ausübung von Freizeitaktivitäten ist unter derartigen Bedingungen nur erschwert möglich. Berufliche …

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Gesund schlafen: Wie du jeden Morgen erholt aufwachst

Gesund schlafen ist meist leichter gesagt als getan. Jede Person kennt diesen Moment, wenn man es nur mit größter Mühe am Morgen aus dem eigenen Bett schafft und man den Wecker hätte lieber eine halbe Stunde weiter gestellt. Ob du bereits zu den erholten Frühaufstehern oder eher zu den Morgenmuffeln …

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Besser schlafen – 5 Tipps, mit denen es sicher klappt

Der Mensch sieht sich tagtäglich mit vielen Herausforderungen konfrontiert, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Egal, ob langandauerndes Meeting, bei dem über mehrere Stunden hinweg ein Tablet oder Bildschirm fokussiert werden muss, oder ein Campingausflug mit der Familie, einschließlich ungemütlicher Nacht auf einer mäßig komfortspendenden Isomatte. Beide Aktivitäten teilen …

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Seitenschläferkissen als Lösung für einen erholsamen Schlaf

Die meisten Personen bevorzugen einen Schlaf in Seitenlage. Liegt man auf dem Rücken oder Bauch, bildet sich oftmals ein Hohlkreuz, das auf Dauer Rückenschmerzen verursacht. Automatisch rollt man sich in der Nacht von der einen zu der anderen Seite und sucht nach der geeigneten Liegeposition. Je nach Matratze, Bettgestell und …

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Nackenschmerzen – Ursachen und Lösungen im Überblick

Der menschliche Bewegungsapparat sieht sich tagtäglich mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Es wundert daher kaum, dass Nackenschmerzen weltweit am häufigsten zu einer Arbeitsunfähigkeit führen. Frauen und Männer sind von den, in der Regel von den Faszien (netzartiges, elastisches Bindegewebe) und Muskeln ausgehenden Schmerzen gleichermaßen betroffen. Mit den richtigen Maßnahmen lassen sich …

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Dieses Bild veranschaulicht eine Frau mit Schlafproblemen um 03:41 morgens in ihrem Bett

3 Tipps zum Einschlafen – So findest du nachts wieder Ruhe

Die Worte „gute Nacht“ gehen schnell über die Lippen und sollen dem Gegenüber deutlich machen, dass man ihm eine entspannte und erholsame Ruhephase wünscht. Es scheint jedoch immer öfter so zu sein, dass bei vielen Personen die nett gemeinte Floskel allein nicht ausreichend ist, um eine erstklassige Regenerationsphase sicherstellen zu …

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